Kurse

Entspannungstraining

Neu ab Freitag, den 18. Mai 2018

Jeden Freitag um 18.30 haben Sie die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenzulernen. Das Programm beinhaltet autogenes Training, Qi Gong, Muskelentspannung nach Jakobsen, sowie verschiedene Meditationsarten. Die Kurse finden zumeist draußen statt und werden möglichst mit einer Kneippanwendung abgerundet. Wir nutzen hierfür den Kräutergarten und Kneippanlage in Ramsau, die Kneippanlage Aschauerweiher und Schönau, Kneippanlage Marktschellenberg, sowie bei Schlechtwetter die Praxisräumlichkeit im Solekurbad. Wir sind maximal 6 Personen, bei höherer Teilnehmerzahl kommt nach Absprache ein weiterer Tag hinzu.

Kursdauer: 10 Abende ab Freitag 18. Mai bis Freitag 20. Juli

Kosten: Pro Abend 9 Euro, 10er-Block = 80,00 Euro

Dauer: 1 bis 2 Stunden (Kursabhängig)

Anmeldung telefonisch unter 08652/ 97 80 460

Stille im Berg

Meditation im Salzheilstollen Berchtesgaden
Stille Meditation wird seit langer Zeit praktiziert mit dem Ziel die innere Balance zwischen Yin und Yang zu finden und die Intuition oder „Innere Stimme“ zu stärken. 
Nachdem wir uns ans „Annehmen, Akzeptieren und Loslassen“ erinnert haben, begeben wir uns in die stille Meditation, um wieder „eins zu werden“ mit uns selbst. Denn nur in der Stille erfahren wir den Grund aller Dinge, wenn man nur lange genug wartet. Wie in der „Vipassana“ Meditation steht hier die Selbstbeobachtung der Wechselwirkung von Körper und Geist im Vordergrund und man beschreitet den Weg zur Selbstveränderung. Stress, Sorgen und Ängste gehören bei regelmäßigem Meditieren der Vergangenheit an und verwandeln sich schnell zu Gelassenheit, Unbekümmertheit und Beherztheit.
Genießen Sie in einem einmaligen Ambiente vollkommene Entspannung und Erholung pur.
Alle Termine Montags- 06.08.18, 20.08.18, 03.09.18, 17.09.18, 15.10.18 und 29.10.18  Beginn jeweils 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr.
Anmeldung Salzbergwerk /Heilstollen

Meditative Wanderung

Wanderung zur Irlmaier - Madonna durch die Almbachklamm mit Meditation und Qi Gong.
Ich biete ab Juni jeden ersten Freitag im Monat vormittags für Gäste und Einheimische eine meditative Wanderung durch die Almbachklamm in Marktschellenberg zur Irlmaier-Madonna an. Anschließend kehren wir wieder über Ettenberg zum Ausgangspunkt zurück.
Treffpunkt: 08.45 Uhr Kugelmühlparkplatz Marktschellenberg
Abmarsch: 09.00 Uhr
Dauer: ca. 4 Stunden
Kondition: Leicht bis Mittel
Preis : 10 Euro pro Person, Kinder frei.
Zuzüglich Eintritt Almbachklamm
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Gruppen ab 10 Personen oder mehr auch an anderen Tagen nach Vereinbarung möglich!

Anmeldung bitte bis Donnerstagabend- telefonisch unter 08652 9780460 oder per Email unter:
info@wienecke-gesundheit.com

Weg in die Stille

Meditation ~ Offene Gruppe
Ich biete Euch die Möglichkeit an einer offenen Meditation in meiner Praxis teilzunehmen.
Immer Dienstag von 19 Uhr bis 20 Uhr. Auf Wunsch werde ich die Meditation anleiten.
Die Meditation ist für Jeden geeignet, ob einfach nur zum "reinschnuppern" oder um den meditativen Erfahrungsschatz zu erweitern.
Generell bitte nur mit Voranmeldung, da der Raum für maximal 8 Personen Platz bietet.
Die Teilnehmer kommen auf eigenen Wunsch, ihre Mitte zu finden. Die Meditationen sind ohne Zwänge oder Bindungen, fernab irgendwelcher Konfessionen. Es gibt keine Verträge oder Zehnerblocks. Bitte komme in bequemer Kleidung, Meditationsutensilien wie Sitzkissen oder Sitzbänkchen werden gestellt oder können gerne mitgebracht werden. Tee und Wasser sind vorhanden. Wenn es Dir gefallen hat, würde ich mich über eine kleine Spende ins Sparschwein freuen.

Bewegung nach dem Motto 'Gesund & Fit in Berchtesgaden'

Achtsamkeitswanderung - durch Entspannung und Ausgeglichenheit bleiben Sie gesund und fit!
Da wir permanent geistig in der Vergangenheit oder in der Zukunft verweilen, nehmen wir die Gegenwart oft nur vage oder unbewusst wahr.
Bei der Achtsamkeitswanderung in der zauberhaften Natur rund um den Aschauerweiher erfahren Sie, wie Sie den Alltag entspannter und ausgeglichener gestalten können und sich Sorgen und Ängste mit der Zeit in einfach lösbare Aufgaben verwandeln.
Bei der Achtsamkeitswanderung trainieren wir die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks und besinnen uns auf uns selbst und unsere Umgebung. Elemente aus dem Qi Gong und der Meditation, Atemübungen, Gehmeditation sowie Kreislauf- und Gefäßtraining in der Kneippanlage am Aschauerweiher gehören zum Programm. So bleiben Sie gesund und fit.

Zur Achtsamkeitswanderung am Aschauerweiher sind Gäste und Einheimische gleichermaßen willkommen.

Dauer: ca. 1 - 2 Std.
Kosten: 10,-- € pro Person, zu zahlen vor Ort
Teilnehmer: mind. 5 Personen
Wir empfehlen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, evtl. ein Handtuch.

Treffpunkt:
jeden Mittwoch um 17.30 Uhr (Mai - September)
Parkplatz Aschauerweiher, Aschauerweiherstr. 85, D-83483 Bischofswiesen, bei der Wander-Infotafel am Gebäude Naturbad Aschauerweiher.

Anmeldung erbeten bis Mittwoch, 15.00 Uhr:
bei der Tourist-Info Bischofswiesen, Tel. +49 (0) 8652/977220 oder email: info@bischofswiesen.de

Ich freue mich auf entspannte Momente mit Ihnen,
herzlichst
Rüdiger Wienecke
Staatl. geprüfter Masseur, Gesundheitstrainer, Meditationsleiter, Stress- und Burnout-Coach.